晚餐尽量别吃这些食物

    发布时间:2019-06-06   来源:中华康网   
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俗话说:“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”老话说出了一贯的养生逻辑,晚餐要吃得讲究,才会对健康更好。

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高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势,这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐,片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯,加上运动量不足,难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。

晚上6点左右吃饭最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。

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